Как можно дольше сохранить ровные контуры тела, без неопрятной рыхлости, мечтает каждая женщина уже с 25 лет. Неприятное по звучанию слово «целлюлит» еще и выглядит не совсем эстетично и является причиной комплексов. Но не все так плохо.
Не слушайте никого, кто говорит, что целлюлит – это результат лишнего веса или, что еще хуже – это такое строение тела и избавиться от него нельзя. Если терпеливо и правильно работать на его устранение, то обязательно появятся видимые результаты.
Для начала нужно свести к абсолютному минимуму, или совсем отказаться от жирной, острой, соленой и сладкой пищи. Целлюлит – это не следствие лишнего веса, поэтому направлять силы только на похудение не нужно. Дело в том, что целлюлит появляется в зашлакованном организме, уставшем от стрессов и напряжения, измотанном от неправильного и бессистемного образа жизни. Значит, нужно работать сразу в нескольких направлениях – продумать свой режим, заняться активными физическими нагрузками и усиленно избавляться от шлаков. Работая над целлюлитом «изнутри», параллельно нужно бороться с ним и снаружи – с помощью косметических процедур.
Теперь по-порядку. Привести вес в норму нужно. Но, если при этом не делать другие необходимые мероприятия, можно похудеть, приобрести растяжки и остаться с целлюлитом. Поэтому, работа над жировым обменом, который является причиной целлюлитных отложений, не должна состоять в банальном недоедании. Есть нужно, но правильно. Очень полезно есть клетчатку, зерновой хлеб, пить зеленый чай. Пейте свежие соки (только не перебарщивайте с овощными), обогатите свой рацион крупами и зеленью, морепродуктами.
На фоне этой диеты нужно дать физическую нагрузку мышцам, чтобы активировать процессы обмена веществ и заставить уйти лишним отложениям. Упражнения, направленные на максимальную нагрузку целлюлитных участков, должны быть в меру сложные, но не изматывающие.
Внешнее воздействие на этот противный эффект апельсиновой корки – это обертывания. Причем, это можно делать как в салоне, так и дома. Если нет проблем с работой сердца, подойдут горячие обертывания. Это очень хороший способ внешней активации расщепления жировых отложений. Холодные обертывания подойдут для всех и тоже очень благотворно подействуют на мышечные жировые бляшки.
Можно взять в привычку делать массаж проблемных мест в течение 15 минут перед сном. Для этого нужно выбрать удобный деревянный массажер и водить им по целлюлитным участкам массажными движениями. Очень удобно с его помощью втирать молочко для тела или увлажняющий крем.
Не нужно отчаиваться, если результат незаметен даже в течение пары недель упорного труда и лишения себя разных гастрономических удовольствий. Эффект от здорового образа жизни не проявится сразу внешне, разве что на общем тонусе, который будет значительно выше того, который был ранее. Но уже через три месяца здоровой жизни организм начнет проявлять улучшения. Во-первых, нормализуется вес, станет упругим и подтянутым тело, будет стабильно хорошее настроение, целлюлит станет заметен намного меньше, да и вообще, все исполняемые процедуры станут привычными и необходимыми.
Здоровья вам и отличного внешнего вида!
